راجا یوگ پر
یہ ترجمہ مصنوعی ذہانت سے تیار کیا گیا ہے اور اس میں غلطیاں ہو سکتی ہیں۔ براہ کرم اصل انگریزی متن سے رجوع کریں۔
AI-translated. May contain errors. For accurate text, refer to the original English.
اردو
یوگ کا پہلا مرحلہ یَم (Yama) ہے۔
یَم میں مہارت حاصل کرنے کے لیے پانچ چیزیں ضروری ہیں:
(۱) سوچ، قول اور عمل سے کسی ذی روح کو تکلیف نہ دینا۔
(۲) سوچ، قول اور عمل میں حق بولنا۔
(۳) سوچ، قول اور عمل میں بالکل طمع نہ رکھنا۔
(۴) سوچ، قول اور عمل میں مکمل پاکدامنی۔
(۵) سوچ، قول اور عمل میں کامل بے گناہی۔
پاکیزگی سب سے بڑی قوت ہے۔ ہر چیز اس کے آگے ڈھیر ہو جاتی ہے۔ اس کے بعد آسن، یعنی عبادت گزار کی نشست آتی ہے۔ سیدھے بیٹھنا ضروری ہے، سر، پسلیاں اور جسم ایک سیدھی لکیر میں، قائم۔ اپنے آپ سے کہو کہ تم مضبوطی سے بیٹھے ہو اور کوئی چیز تمہیں نہیں ہلا سکتی۔ پھر سر سے پاؤں تک جسم کے کمال کا ذکر کرو۔ اسے بلور کی طرح شفاف اور زندگی کے سمندر پر سفر کرنے کے لیے ایک کامل برتن سمجھو۔
خدا سے اور دنیا کے تمام انبیاء، نجات دہندگان اور کائنات کی مقدس روحوں سے دعا کرو کہ وہ تمہاری مدد کریں۔
پھر آدھے گھنٹے کے لیے پران یام (Pranayama) کی مشق کرو، یعنی سانس کو روکنا، قابو میں رکھنا اور کنٹرول کرنا، اور سانس اندر اور باہر کرتے وقت ذہنی طور پر "اوم" کا ورد کرتے رہو۔ جو الفاظ روح سے بھرے ہوں ان میں حیرت انگیز قوت ہوتی ہے۔
یوگ کے دیگر مراحل یہ ہیں: (۱) پرتیاہار (Pratyahara) یعنی حواسِ خمسہ کو تمام بیرونی چیزوں سے روکنا اور انہیں مکمل طور پر ذہنی تاثرات کی طرف متوجہ کرنا؛ (۲) دھارنا (Dharana) یعنی پختہ ارتکاز؛ (۳) مراقبہ (Dhyana) یعنی تدبر و سوچ؛ (۴) جذب (Samadhi) یعنی کامل مراقبہ۔ یہ یوگ کا اعلیٰ ترین اور آخری مرحلہ ہے۔ جذب روح کا روحِ کُل میں کامل انجذاب ہے، جب انسان پہچان لیتا ہے کہ "میں اور میرا باپ ایک ہیں۔"
ایک وقت میں ایک کام کرو، اور جب کرو تو اپنی پوری روح اس میں ڈال دو اور ہر دوسری چیز کو یکسر نظر انداز کر دو۔
English
The first stage of Yoga is Yama.
To master Yama five things are necessary:
(1) Non-injuring any being by thought, word, and deed.
(2) Speaking the truth in thought, word, and deed.
(3) Non-covetousness in thought, word, and deed.
(4) Perfect chastity in thought, word, and deed.
(5) Perfect sinlessness in thought, word, and deed.
Holiness is the greatest power. Everything else quails before it. Then comes Asana, or posture, of a devotee. The seat must be firm, the head, ribs, and body in a straight line, erect. Say to yourself that you are firmly seated, and that nothing can move you. Then mention the perfection of the body, bit by bit, from head to foot. Think of it as being clear as crystal, and as a perfect vessel to sail over the sea of life.
Pray to God and to all the prophets and saviors of the world and holy spirits in the universe to help you.
Then for half an hour practice Pranayama or the suspending, restraining, and controlling of the breath, mentally repeating the word Om as you inhale and exhale the breath. Words charged with spirit have wonderful power.
The other stages of Yoga are: (1) Pratyahara or the restraint of the organs of sense from all outward things, and directing them entirely to mental impressions; (2) Dharana or steadfast concentration; (3) Dhyana or meditation; (4) Samadhi or abstract meditation. It is the highest and last stage of Yoga. Samadhi is perfect absorption of thought into the Supreme Spirit, when one realises, "I and my Father are one."
Do one thing at a time and while doing it put your whole soul into it to the exclusion of all else.
متن ویکی سورس عوامی ملکیت سے۔ اصل کو ادویت آشرم نے شائع کیا۔