ラージャ・ヨーガについて
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日本語
ヨーガの第一段階はヤマ（禁戒）である。
ヤマを修得するには五つのことが必要である。
（1）思考、言葉、行為において、いかなる生き物も傷つけないこと。
（2）思考、言葉、行為において、真実を語ること。
（3）思考、言葉、行為において、貪らないこと。
（4）思考、言葉、行為において、完全に貞潔であること。
（5）思考、言葉、行為において、完全に罪なきこと。
聖性こそ最大の力である。他のすべてはその前にひるむ。 次にアーサナ、すなわち修行者の坐法が来る。座は堅固でなければならず、頭、肋骨、胴体は一直線に、まっすぐ立てる。自分はしっかりと坐しており、何ものも自分を動かすことはできないと自らに言い聞かせよ。次に、頭から足まで、身体の完全さを少しずつ唱えよ。身体を水晶のように透明なものとして、また人生の海を渡る完全な船として思い描け。
神と、世のすべての預言者と救世主、そして宇宙の聖なる霊たちに、助けを祈れ。
次に、息を吸い吐くたびにオームという語を心の中で唱えながら、半時間、プラーナーヤーマ、すなわち呼吸の停止、抑制、制御を修めよ。霊の込められた言葉には驚くべき力がある。
ヨーガの他の段階は次のとおりである。（1）プラティヤーハーラ、すなわち感覚器官をあらゆる外的なものから抑制し、もっぱら心の印象へと向けること。（2）ダーラナー、すなわち不動の集中。（3）ディヤーナ、すなわち瞑想。（4）サマーディ、すなわち抽象的瞑想。これがヨーガの最高にして最後の段階である。サマーディとは、思考が至高の霊に完全に没入することであり、そのとき人は「わたしと父とは一つである」と悟る。
一度に一つのことをなせ。そしてそれをなすあいだは、他のすべてを排して全霊を傾けよ。
English
The first stage of Yoga is Yama.
To master Yama five things are necessary:
(1) Non-injuring any being by thought, word, and deed.
(2) Speaking the truth in thought, word, and deed.
(3) Non-covetousness in thought, word, and deed.
(4) Perfect chastity in thought, word, and deed.
(5) Perfect sinlessness in thought, word, and deed.
Holiness is the greatest power. Everything else quails before it. Then comes Asana, or posture, of a devotee. The seat must be firm, the head, ribs, and body in a straight line, erect. Say to yourself that you are firmly seated, and that nothing can move you. Then mention the perfection of the body, bit by bit, from head to foot. Think of it as being clear as crystal, and as a perfect vessel to sail over the sea of life.
Pray to God and to all the prophets and saviors of the world and holy spirits in the universe to help you.
Then for half an hour practice Pranayama or the suspending, restraining, and controlling of the breath, mentally repeating the word Om as you inhale and exhale the breath. Words charged with spirit have wonderful power.
The other stages of Yoga are: (1) Pratyahara or the restraint of the organs of sense from all outward things, and directing them entirely to mental impressions; (2) Dharana or steadfast concentration; (3) Dhyana or meditation; (4) Samadhi or abstract meditation. It is the highest and last stage of Yoga. Samadhi is perfect absorption of thought into the Supreme Spirit, when one realises, "I and my Father are one."
Do one thing at a time and while doing it put your whole soul into it to the exclusion of all else.
本文はウィキソースのパブリックドメイン版によります。原著はアドヴァイタ・アーシュラマより刊行されました。