Lições de Aula sobre Meditação
Esta tradução foi produzida com ferramentas assistidas por IA e pode não ser totalmente exata. Para o texto de referência, consulte o original em inglês.
AI-translated. May contain errors. For accurate text, refer to the original English.
Português
LIÇÕES DE AULA SOBRE MEDITAÇÃO POR SWAMI VIVEKANANDA
(New Discoveries, Vol. 6, p. 10.)
[Anotações do Sr. Frank Rhodehamel de uma aula ministrada em San Francisco, Califórnia, na segunda-feira, 26 de março de 1900]
O primeiro ponto é a posição. Sente-se com a coluna perfeitamente livre, com o peso repousando sobre os quadris. O passo seguinte é a respiração. Inspire pela narina esquerda e expire pela direita. Encha completamente os pulmões e expulse todo o ar. Limpe os pulmões de todo o ar impuro. Respire de modo pleno e profundo. A coisa seguinte é pensar no corpo como luminoso, cheio de luz. A coisa seguinte é concentrar-se na base da coluna, não a partir de fora, mas olhando para baixo, ao longo da coluna vertebral, por dentro, até a base da coluna.
English
CLASS LESSONS IN MEDITATION BY SWAMI VIVEKANANDA
(New Discoveries, Vol. 6, p. 10.)
[Mr. Frank Rhodehamel’s notes of a class delivered in San Francisco, California, on Monday, March 26, 1900]
The first point is the position. Sit with the spine perfectly free, with the weight resting on the hips. The next step is breathing. Breathe in the left nostril and out the right. Fill the lungs full and eject all the breath. Clear the lungs of all impure air. Breathe full and deep. The next thing is to think of the body as luminous, filled with light. The next thing is to concentrate on the base of the spine, not from the outside, but look down the spinal column inside to the base of the spine.
Texto do Wikisource, em domínio público. Publicação original da Advaita Ashrama.