Pelajaran Kelas tentang Meditasi
Terjemahan ini dihasilkan dengan bantuan AI dan dapat mengandung kesalahan. Untuk teks rujukan, harap merujuk pada teks asli berbahasa Inggris.
AI-translated. May contain errors. For accurate text, refer to the original English.
Bahasa Indonesia
PELAJARAN KELAS TENTANG MEDITASI OLEH SWAMI VIVEKANANDA
(New Discoveries, Vol. 6, hlm. 10.)
[Catatan Tn. Frank Rhodehamel atas sebuah kelas yang diberikan di San Francisco, California, pada hari Senin, 26 Maret 1900]
Hal yang pertama adalah posisi. Duduklah dengan tulang punggung yang benar-benar bebas, dengan berat tubuh bertumpu pada pinggul. Langkah berikutnya adalah pernapasan. Tariklah napas melalui lubang hidung kiri dan keluarkan melalui lubang hidung kanan. Penuhilah paru-paru sepenuhnya, lalu keluarkan seluruh napas. Bersihkanlah paru-paru dari semua udara yang tidak murni. Bernapaslah penuh dan dalam. Hal berikutnya adalah membayangkan tubuh sebagai sesuatu yang bercahaya, dipenuhi cahaya. Hal berikutnya adalah memusatkan perhatian pada pangkal tulang punggung, bukan dari luar, melainkan menatap ke bawah menyusuri kolom tulang punggung dari dalam menuju pangkal tulang punggung.
English
CLASS LESSONS IN MEDITATION BY SWAMI VIVEKANANDA
(New Discoveries, Vol. 6, p. 10.)
[Mr. Frank Rhodehamel’s notes of a class delivered in San Francisco, California, on Monday, March 26, 1900]
The first point is the position. Sit with the spine perfectly free, with the weight resting on the hips. The next step is breathing. Breathe in the left nostril and out the right. Fill the lungs full and eject all the breath. Clear the lungs of all impure air. Breathe full and deep. The next thing is to think of the body as luminous, filled with light. The next thing is to concentrate on the base of the spine, not from the outside, but look down the spinal column inside to the base of the spine.
Teks bersumber dari Wikisource, domain publik. Diterbitkan pertama kali oleh Advaita Ashrama.