Leçons de classe sur la méditation
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Français
LEÇONS DE MÉDITATION DE SWAMI VIVEKANANDA (New Discoveries, vol. 6, p. 10.) [Notes de M. Frank Rhodehamel sur un cours dispensé à San Francisco, Californie, le lundi 26 mars 1900] Le premier point est la posture. Asseyez-vous avec la colonne vertébrale parfaitement libre, le poids reposant sur les hanches. L'étape suivante est la respiration. Respirez par la narine gauche et expirez par la droite. Remplissez complètement les poumons et éjectez tout le souffle. Videz les poumons de tout air impur. Respirez pleinement et profondément. L'étape suivante est de concevoir le corps comme lumineux, empli de lumière. L'étape suivante est de se concentrer sur la base de la colonne vertébrale, non pas de l'extérieur, mais en regardant à l'intérieur le long de la colonne vertébrale jusqu'à sa base.
English
CLASS LESSONS IN MEDITATION BY SWAMI VIVEKANANDA
(New Discoveries, Vol. 6, p. 10.)
[Mr. Frank Rhodehamel’s notes of a class delivered in San Francisco, California, on Monday, March 26, 1900]
The first point is the position. Sit with the spine perfectly free, with the weight resting on the hips. The next step is breathing. Breathe in the left nostril and out the right. Fill the lungs full and eject all the breath. Clear the lungs of all impure air. Breathe full and deep. The next thing is to think of the body as luminous, filled with light. The next thing is to concentrate on the base of the spine, not from the outside, but look down the spinal column inside to the base of the spine.
Texte issu de Wikisource, domaine public. Publication originale par Advaita Ashrama.